HATHA IOGA: MÉS ENLLÀ DE L’ESPORT
Està clar
que la pràctica regular d’una disciplina esportiva és una de les claus per a la
salut. El moviment és vida i tots sabem que exercitar el cos té innumerables
beneficis.
M’agradaria
però retornar a la definició de salut que dóna la Organització Mundial de la Salut: “La salut és un estat de benestar físic ,
mental i social , amb capacitat de funcionament , i no només l'absència
d'afeccions o malalties”. És a dir, no només es tracta de mantenir un cos
saludable, es tracta de viure amb certa harmonia mental, d’estar a gust amb
nosaltres mateixos, amb les nostres accions i amb el nostre entorn. Conseqüentment
limitar-se només a exercitar el cos no és suficient.
A més dels
beneficis físics, podem practicar esport per combatre l’estrès, l’angoixa, la preocupació i totes les emocions
(amb els seus efectes) derivats dels problemes que ens planteja la vida. Ens
desconnectem de la realitat durant una estona, per desprès tornar-hi amb els
ànims més o menys renovats. Però els problemes continuen, tornem a respondre-hi
de la mateixa manera i ens tornem a angoixar, creant una roda de patiment que
es repeteix una i una altra vegada, en la mesura que no s’esdevingui un canvi
intern.
Aquesta cicle
pertorbador, però, es pot aturar si ens parem a buscar l’origen de les nostres
preocupacions, que no està a fora, en els altres, sinó en nosaltres mateixos,
en la manera com percebem i interpretem la realitat. La nostra ment copsa una
petita part de la realitat a través dels sentits (la que ens interessa), i els
interpreta seguint uns “models mentals”, que sovint es repeteixen i ens generen
sofriment.
Seria bo
poder fer un treball mental d’interiorització, per conèixer com funcionem i
quines són les creences o filtres que ens fan mal, flexibilitzant la ment i relaxant-la,
fins poder arribar a tocar la nostra veritable essència. I seria encara millor si això ho poguéssim
fer mentre mantenim el cos sa i en forma. La proposta del Hatha Ioga és un
treball psico-físic, cuidant el cos des d’una escolta profunda i una actitud de
respecte cap al nostre organisme i les nostres emocions. El treball fonamental
té a veure amb l’aspecte mental i ètic per tal de cercar pau de pensament,
ajudant-nos ser més feliços i millors persones.
Àlex Costa i
Mònica Calvo
